Fazer exercícios é benéfico para quem tem dor crônica?
Postado em: 26/12/2022
Estima-se que 1,5 bilhão de pessoas sofram diariamente com dor crônica no mundo. Só no Brasil a projeção é que 60 milhões de cidadãos encarem o problema, caracterizado por um incômodo que persiste e é recorrente por mais de três meses.
Quando a dor é aguda, repentina, advinda de um trauma ou cirurgia, o repouso temporário é fundamental. Na dor crônica o cenário muda. O repouso longo e recorrente pode piorar o problema. Por isso, com orientação e moderação, movimentar-se é muito bem-vindo. É neste momento, dentro de um plano de tratamento, que entram os exercícios físicos.
A atividade física regular é fundamental para o manejo da dor crônica e é tão importante quanto o uso de medicações. A prática proporciona os seguintes benefícios:
🏃 Ajuda a diminuir a obesidade;
🏃 Estimula os processos modulatórios da dor central;
🏃 Alivia a rigidez articular;
🏃 Afeta o metabolismo do músculo, osso, articulações, tendões e disco intervertebral.
O exercício aeróbico está ligado à perda de peso, o que, por sua vez, tem implicações para o manejo da dor crônica, já que a pressão sobre as articulações é reduzida. Exercícios de resistência melhoram a musculatura.
Pensando nas pessoas com dor crônica, o foco está na qualidade do movimento, seja qual for a modalidade escolhida. Começar a caminhar é o mais indicado para indivíduos com este tipo de dor.
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