Entendendo as funções dos rins: Como elas mantêm seu corpo saudável

Os rins, essenciais para o corpo humano, desempenham um papel crucial na preservação da saúde. Qualquer disfunção renal pode desencadear doenças graves e até representar riscos à vida. A maioria das pessoas (homens ou mulheres) possui dois rins.

Esses órgãos em forma de feijão estão localizados na parte superior e posterior do abdômen, em ambos os lados da coluna, protegidos contra danos pelas costelas. Cada rim tem uma estrutura e função muito complexas. Sua principal função é produzir urina e purificar o sangue, eliminando resíduos e outros produtos químicos desnecessários ao corpo. Outros papéis fundamentais dos rins incluem:

1. Eliminação de resíduos

A função mais importante do rim é a purificação do sangue, removendo resíduos nocivos e tóxicos, fluidos, minerais e outros produtos químicos, como eletrólitos (sódio, cálcio e potássio). Durante a ingestão de alimentos ricos em proteínas, necessárias para o crescimento e reparação do corpo, são gerados resíduos. Esse acúmulo de resíduos é filtrado por cada rim, sendo excretado na urina. A creatinina e a ureia, mensuráveis no sangue, são indicadores da eficiência renal, com valores elevados sugerindo falha renal bilateral.

2. Remoção do excesso de líquido

A segunda função crucial dos rins é regular o equilíbrio de fluidos, excretando o excesso de água na forma de urina e mantendo a quantidade necessária no corpo. Em casos de falha renal, a capacidade de remover o excesso de água é comprometida, resultando em inchaço corporal.

3. Equilíbrio de minerais e produtos químicos

Os rins desempenham um papel vital na regulação de minerais e produtos químicos, como sódio, potássio, hidrogênio, cálcio, fósforo, magnésio e bicarbonato, mantendo a composição normal dos fluidos corporais. Alterações nestes níveis podem afetar o estado mental, ritmo cardíaco e saúde dos ossos e dentes.

4. Controle da pressão arterial

Produzindo hormônios como renina, angiotensina, aldosterona e prostaglandina, os rins desempenham um papel fundamental na regulação da água e do sal no corpo, contribuindo para o controle da pressão arterial. Distúrbios hormonais e de regulação de sal e água podem resultar em hipertensão arterial em pacientes com insuficiência renal.

5. Produção de glóbulos vermelhos

Os rins produzem eritropoietina, um hormônio primordial na produção de glóbulos vermelhos. Na insuficiência renal, a diminuição da eritropoietina leva à anemia. Esta é a razão pela qual em pacientes com insuficiência renal a contagem de hemoglobina não melhora apesar da suplementação com ferro e preparações vitamínicas.

6. Manutenção de ossos saudáveis

Os rins convertem a vitamina D em sua forma ativa, crucial para a absorção de cálcio dos alimentos, crescimento de ossos e dentes e manutenção da saúde óssea. Na insuficiência renal, a diminuição da vitamina D ativa resulta em ossos fracos e retardo de crescimento em crianças.

Dicas para rins saudáveis

Os rins são órgãos que afetam muitas outras partes do corpo, incluindo o coração. Siga estas dicas para mantê-los funcionando de forma eficiente:

Evite o excesso de sal: o consumo elevado de alimentos salgados pode desequilibrar os minerais no sangue, dificultando o funcionamento adequado dos rins. Substitua os alimentos processados – geralmente ricos em sal – por opções integrais, como:

• Frutas frescas e vegetais;
• Cortes magros de carne;
• Nozes.

Pratique exercícios: a hipertensão arterial é um fator de risco conhecido para doença renal crônica. Exercícios regulares, mesmo que apenas por 20 minutos por dia, podem auxiliar na redução da pressão arterial.

Mantenha-se hidratado: beber bastante água ajuda os rins a realizar uma de suas funções mais importantes, a eliminação de toxinas. Descubra a quantidade recomendada de água para o seu organismo diariamente. 

Use medicamentos com cautela: o uso regular de alguns medicamentos de venda livre, como anti-inflamatórios não esteroides, pode causar danos renais ao longo do tempo. O uso ocasional é aceitável, mas consulte seu médico para encontrar alternativas caso você tenha uma condição que exige o controle da dor, como artrite.

Na Clínica Médica Ânima, estamos comprometidos com a saúde integral e, especialmente, com o bem-estar dos seus rins. Agende uma consulta conosco para avaliação e orientações personalizadas sobre como manter seus rins saudáveis. Nossas especialidades incluem Clínica de Dor, Acupuntura, Anestesiologia, Dermatologia e Nefrologia, visando proporcionar cuidados abrangentes e eficazes para sua saúde.

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