Cuidando da Função dos Rins com a alimentação
Postado em: 30/08/2023
A Função dos Rins é essencial para manter o equilíbrio do organismo, filtrando o sangue e eliminando as toxinas, os minerais e os líquidos em excesso. Quando esses órgãos não funcionam adequadamente, podem ocorrer diversos problemas, como pressão alta, anemia, dor nas costas e infecção urinária.
Uma das formas de prevenir ou tratar as doenças renais é cuidar da alimentação, pois alguns alimentos podem sobrecarregar os rins ou favorecer a formação de cálculos (pedras). Veja a seguir algumas dicas de como se alimentar bem para proteger a função renal!
Controle a ingestão de proteínas
As proteínas são importantes para a construção e reparação dos tecidos do corpo, mas também geram resíduos que precisam ser eliminados pelos rins. Por isso, consuma proteínas de forma moderada e prefira as de origem animal, como carne, frango, peixe e ovo.
A clara do ovo é especialmente recomendada por ser uma fonte de proteína de alta qualidade e baixo teor de fósforo.
Reduza o consumo de sal
O sal é composto por sódio e cloreto, que em excesso podem aumentar a pressão arterial e causar retenção de líquidos, dificultando a função dos rins. Evite adicionar sal aos alimentos e opte por temperos naturais, como alho, cebola, ervas e limão.
Além disso, evite alimentos industrializados que contêm muito sal, como embutidos, enlatados, conservas, molhos prontos e salgadinhos.
Limite a ingestão de potássio
O potássio é um mineral que participa da contração muscular e da transmissão dos impulsos nervosos, mas que em excesso pode se acumular no sangue e causar arritmias cardíacas. Os alimentos ricos em potássio são principalmente as frutas e os vegetais, como banana, abacate, laranja, tomate, batata e espinafre.
Para reduzir o teor de potássio desses alimentos, cozinhe-os com bastante água e descarte a água do cozimento.
Controle a ingestão de fósforo
O fósforo é um mineral que atua na formação dos ossos e dos dentes, mas que em excesso pode causar descalcificação óssea e calcificação vascular. Os alimentos ricos em fósforo são principalmente os de origem animal, como leite, queijo, iogurte, carne vermelha e frutos do mar.
Além disso, evite alimentos que contenham aditivos à base de fósforo, como refrigerantes à base de cola, embutidos e produtos de panificação.
Aumente a ingestão de líquidos
Beber bastante água ajuda a manter o corpo hidratado e facilita a filtração dos rins, aumentando o volume de urina e promovendo a eliminação das toxinas. A quantidade ideal de água varia de acordo com o peso, a atividade física e o clima, mas em geral recomenda-se beber cerca de 2 litros por dia.
No entanto, se você tem insuficiência renal e não urina normalmente ou faz hemodiálise, deve restringir o consumo de líquidos conforme orientação médica.
Lembre-se que cada pessoa tem necessidades nutricionais diferentes de acordo com o tipo e o estágio da doença renal. Por isso, consulte um nutricionista para receber uma orientação personalizada sobre a sua alimentação. Além disso, faça exames periódicos para avaliar a “Função dos Rins” e siga as recomendações do seu médico.
Esperamos que tenha gostado do conteúdo de hoje. Para conversar com nossos profissionais e receber orientações personalizadas, entre em contato e agende um horário!
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